如何在马拉松比赛中提高速度？

赛康（深圳）大数据科技有限公司2023-10-03

进行间歇训练，交替度和低强度跑步，以提高耐力和速度。增加力量训练，特别是下半身的肌肉，以增强爆发力和推动力。练习节奏跑，通过控制呼吸和步伐来提高速度和稳定性。

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